¿Cómo ajustar la altura del sillín de la bicicleta?

calcular altura sillín bicicleta

Te enseñamos a calcular la altura a la que debes colocar el sillín de la bicicleta.

Llevar mal ajustada la altura del sillín de la bicicleta puede acarrearnos muchos problemas tales como lesiones o molestias e, incluso, pérdida de rendimiento y eficacia en el pedaleo.

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De hecho, está más que evidenciado que dolores o molestias en la parte frontal de la rodilla pueden ser ocasionados por llevar el sillín demasiado bajo. Del mismo modo, dolores o molestias en la parte posterior de la rodilla están relacionados con un sillín demasiado alto.

¿Qué altura es la adecuada?

Según estudios biomecánicos la altura correcta del sillín es aproximadamente el 88% de la longitud de nuestra entrepierna. Así que ésta es una buena manera de obtener una altura correcta. De este modo, hay que multiplicar la longitud de nuestra entrepierna por 0,88.

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No olvides que para medir esta longitud debes estar descalzado, con las piernas juntas, apoyado contra la pared y, evidentemente, un metro y la ayuda de un libro.

El resultado obtenido se debe extrapolar a la bicicleta tomando como inicio el centro del eje de pedalier  y siguiendo la línea del tubo del sillín hasta la parte superior del propio sillín.

No olvides tener en cuenta si está más o menos mullido el sillín para adoptar la altura acertada.

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Si tienes alguna duda pasa por nuestro taller y te ayudaremos a conseguir la altura idónea del sillín. Ten en cuenta que si hay mucha diferencia entre el resultado obtenido  en la medición y la altura a la que lo tienes, no debes cambiarlo de forma brusca porque te puede provocar problemas en las rodillas.

Hazlo de forma progresiva para evitar cualquier problema.

 

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