Cycliste : Quelles sont les compétences requises ?

Chaque cycliste doit posséder certaines compétences pour rouler en toute sécurité.

Si le vélo est votre truc et que vous êtes ou voulez être un bon cycliste, il est très important de maîtriser certaines compétences qui vous permettront de rouler en toute sécurité, facilement, rapidement et, bien sûr, avec plaisir.

Quelles sont ces compétences ? Lisez la suite et nous vous en parlerons ci-dessous.

Maîtriser les changements de vitesse.

Si vous ne savez pas comment ou quand changer de vitesse, vous risquez de perdre votre élan et de tomber du vélo si vous escaladez une montagne.

Il est donc essentiel de comprendre comment rendre les vitesses plus faciles ou plus difficiles à tourner et de passer la bonne vitesse avant d’en avoir vraiment besoin.

Vous savez déjà que la cadence idéale sur route est de 90 tours par minute, pour y parvenir vous devrez changer de braquet en fonction des circonstances du terrain.

Prendre les courbes.

Prendre un virage en toute sécurité est une compétence fondamentale que tout cycliste doit posséder. Bien entendu, la position et le pédalage jouent un rôle essentiel dans la technique.

N’oubliez pas, dans les virages, de freiner légèrement avant de prendre le virage et non pendant ou en sortie de virage. Gardez également votre pédale intérieure en haut et votre poids sur la pédale extérieure. Dirigez votre vélo avec le poids de votre corps à partir du centre.

Escalade.

L’escalade dépend du mental du cycliste et de la force et de la puissance de ses membres inférieurs.

Descendez.

Il ou elle doit être compétent(e) dans le maniement du vélo, l’équilibre et la technique de freinage sont mis à l’épreuve lorsqu’un cycliste descend une montagne.

Gardez une position détendue sur le guidon, regardez toujours devant vous pour anticiper tout événement imprévu et ayez toujours les mains prêtes pour une réduction drastique de la vitesse.

Rouler en groupe.

Surveillez attentivement le cycliste qui vous précède et tenez compte de la distance qui vous sépare afin d’éviter tout imprévu.

Rouler par temps venteux.

Passez à une vitesse qui vous permet de maintenir une cadence régulière et de placer votre corps dans une position aérodynamique adéquate.

Faire du vélo sans les mains.

Rouler à vélo sans les mains vous donne plus de souplesse pour, par exemple, manger un petit en-cas ou raccommoder vos vêtements. Vous ne devez donc pas vous arrêter et perdre du temps.

Maîtriser les freins.

Il est essentiel de maîtriser les freins et de s’arrêter en toute sécurité si vous voulez éviter d’être éjecté de votre vélo lors d’un arrêt d’urgence.