L’amélioration des performances et la combustion de calories sont deux des principaux avantages de l’entraînement au cyclisme à froid.
Faire du vélo est une activité que nous attendons toujours avec impatience, mais maintenant que le froid commence à s’installer, il est de plus en plus difficile de sortir. Le simple fait d’ouvrir la porte et de sentir le froid pénétrer nos os nous fait repenser à notre fantastique idée de sortir.
Pour éviter d’avoir froid, il faut porter les bons vêtementsCes vêtements, associés à quelques kilomètres de vélo, réchaufferont votre corps et laisseront derrière eux le froid glacial.
Avantages de l’entraînement au froid.
Nous brûlons plus de calories.
Notre corps a besoin de bouger davantage pour se réchauffer, ce qui augmente l’activité métabolique qui transforme l’énergie en chaleur. Ainsi, entre le froid et l’exercice, nous brûlerons plus de calories.
Cela augmentera nos performances.
Les améliorations apportées par l’entraînement lui-même, ainsi que la dépense de calories, prédisposeront notre corps à mieux résister aux changements de temps, de sorte que, lors de la prochaine sortie par temps froid, nous serons en mesure de faire face beaucoup mieux.
La peau de notre visage s’améliore.
Le froid rend la peau beaucoup plus lisse, le lifting est garanti !!! ;D
Tout d’abord, il convient d’être très prudent.
Il ne fait aucun doute que la sécurité à vélo est primordiale, mais elle devient encore plus importante par temps froid, car la route peut être mouillée et même verglacée dans les zones ombragées.
Freiner à l’avance, prévoir les événements et ne pas rouler trop vite, ce qui rendrait difficile le contrôle du vélo en cas d’imprévu, sont des éléments essentiels si l’on veut éviter des problèmes tels qu’une chute.
N’oubliez pas de faire preuve de bon sens.
La pluie et les basses températures peuvent entraîner un rhume, il est donc préférable de rester à l’intérieur, sinon vous risquez de tomber malade et d’être absent pendant plusieurs jours, alors tenez compte de ces conseils et, bien sûr, décidez judicieusement !